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正大种子的功效和功能,禁忌症和消费方法。

发布时间:2019-11-20 07:49

功效
奇亚籽是薄荷植物的种子,原产于墨西哥南部,危地马拉和其他北美地区。
它可以单独食用或与其他谷物一起食用。
它的必需营养素不仅能提供能量,还具有减肥,润肠通便,提高免疫力,抗衰老,预防心血管疾病和脑血管疾病的作用。
1
保持能量和耐力
奇亚籽富含不饱和脂肪酸。吃奇亚籽可以有效调节人体胆固醇水平,降低高血压,降低血压水平,促进营养吸收,提高组织和细胞免疫力。
2
促进肠运动
由于Chia Seeds具有优异的吸水能力,它们可以膨胀和称重,刺激肠道蠕动,防止肠道内有害物质的吸收,降低患肠癌的风险,并且还可以这是可能的。排毒和美容的作用。
3
血糖控制
碳水化合物的主要形式,包括奇异子,是纤维素。纤维素难以分解成葡萄糖,因为它在进入人体后不会增加血糖水平并维持血糖的平衡。
纤维素还具有调节胰岛素分泌的作用。
4
美丽与美丽
奇亚籽含有丰富的抗氧化剂。维生素E和维生素C具有抗氧化作用,使皮肤更年轻,含有更多的不饱和脂肪酸,对人体有益。

减轻重量
奇亚籽是大米9,含有很高的膳食纤维。
8次,2大麦。
6次,小麦1次
6次
奇亚籽中的纤维素也具有吸水效果,并且在吸水后,体积膨胀并变大。
这样,它具有良好的轻质减重效果,因为分泌物和大量纤维素在胃肠道中占据很大的空间并增加饱腹感。
6
促进心脏健康
奇亚籽含有高达20%的Omega-3 ALA。这是因为身体不能产生它并且必须补充饮食。
奇亚籽中的Omega-3 ALA对心脏健康尤为重要。研究表明,omega-3 ALA可以帮助降低胆固醇,维持血管功能,并降低心血管疾病的风险。
7
延缓衰老
奇亚籽富含各种抗氧化剂,蛋白酶抑制剂,绿原酸,咖啡酸,咖啡酸,杨梅素,黄曲霉毒素,非黄酮醇,维生素C,维生素E,β-胡萝卜素,硒等,可能有效。皮肤老化,色素沉着和抗衰老。